Samen ademhalen met broeders
"Wanneer je gedachten afdwalen, gebruik dan je ademhaling als middel om je gedachten weer onder controle te krijgen."
Ram Dass
Ademhalingsoefeningen
Dit is eenvoudige, directe methode. Je ademt, en de dingen komen in beweging.
Breathing with Brothers is een ruimte voor mannen die genoeg hebben van hun gedachten en willen voelen wat er zich werkelijk vanbinnen afspeelt. We gebruiken een continue, verbonden ademhaling om het zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en onderdrukte gevoelens naar boven te brengen.
Geen ingewikkelde technieken. Gewoon rustig en in een constant ritme ademhalen.
Het doorbreekt overmatig piekeren. Het maakt los wat je lichaam vasthoudt. Het brengt emotie, gevoel en helderheid naar boven. De meeste mannen voelen zich daarna meer aanwezig, opener en meer zichzelf.
De ruimte is geaard. Geen oordeel. Geen prestatiedruk. Je accepteert wat er op je pad komt.
We werken voornamelijk met bewuste, verbonden ademhalingsoefeningen. Dit betekent dat je gedurende het hele proces begeleid wordt. De intensiteit blijft beheersbaar. Je blijft in je lichaam.
We maken ook gebruik van holotropisch ademwerk . Dit gaat dieper in op veranderde bewustzijnstoestanden, met minder begeleiding en meer ruimte voor je systeem om zich te ontvouwen.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie duurt 2 uur. Kleine groep, maximaal 5 mannen.
We beginnen met een korte kennismaking. Geen lange verhalen. Gewoon wat er op dit moment echt speelt.
Dan ademen we. Ongeveer 45 minuten. Continu en aaneengesloten ademhalen.
Dit is het moment waarop de zaken veranderen. Spanning verdwijnt. Emoties komen naar boven. Inzicht dringt door.
Daarna gaan we samen zitten.
Je mag het delen als je wilt. Geen oplossingen. Geen advies. Gewoon gezien en gehoord worden.
We sluiten af met aarding. We brengen je terug in je lichaam, zodat je helder, stabiel en verbonden de sessie verlaat.
Dat is alles.
Eenvoudig. Direct. Echt.
Kom even op adem.