top of page

Dirk Plas Group

Public·8 members

Рецепт японской диеты 13 дней

Рецепт японской диеты 13 дней: подробная инструкция для похудения и поддержания здоровья. Простое меню и правильное питание для быстрого и безопасного снижения веса.

Сколько раз ты уже начинал новую диету, с уверенностью заявляя, что на этот раз все точно получится? Но через пару дней крепкий дух ломается под напором желания слопать целый торт? Мы понимаем, как это тяжело, поэтому предлагаем проверенный рецепт японской диеты на 13 дней! Да-да, именно так, всего две недели и ты уже можешь быть своей самой лучшей версией. Не веришь? Прочитай нашу статью и узнай, как это возможно.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а также алкоголь и газированные напитки.


Рацион японской диеты на 13 дней


1-й день

Завтрак: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Обед: Черный кофе без сахара и два тоста с маслом.

Ужин: 200 гр вареной рыбы и одно яблоко.


2-й день

Завтрак: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Обед: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Ужин: 200 гр вареной мясной котлеты и салат из свежей капусты.


3-й день

Завтрак: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Обед: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Ужин: 200 гр вареной рыбы и одна порция фруктового салата.


4-й день

Завтрак: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Обед: Черный кофе без сахара и один тост с маслом.

Ужин: 200 гр вареной мясной котлеты и 200 гр свежих овощей.


5-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр вареной рыбы и одна порция фруктового салата.

Ужин: 500 гр отварной курицы.


6-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр вареной рыбы и салат из свежих овощей.

Ужин: 500 гр свежих овощей.


7-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: Одна порция фруктового салата.

Ужин: 200 гр вареной мясной котлеты и 500 гр свежих овощей.


8-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр свежих овощей и одна порция фруктового салата.

Ужин: 200 гр вареной рыбы и одно яблоко.


9-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр вареной мясной котлеты и салат из свежих овощей.

Ужин: 200 гр свежих овощей и одно яблоко.


10-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр вареной рыбы и одна порция фруктового салата.

Ужин: 200 гр вареной мясной котлеты и 200 гр свежих овощей.


11-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр свежих овощей и одна порция фруктового салата.

Ужин: 200 гр вареной креветки и 200 гр свежих овощей.


12-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр вареной рыбы и одна порция фруктового салата.

Ужин: 200 гр свежих овощей и одно яблоко.


13-й день

Завтрак: Один тост с маслом и одна морковь.

Обед: 200 гр вареной мясной котлеты и салат из свежих овощей.

Ужин: 200 гр вареной рыбы и одно яблоко.


Плюсы и минусы японской диеты


Плюсом японской диеты является быстрый результат. За 13 дней можно избавиться от лишних 7-8 кг.


Минусом японской диеты является ее строгость и низкокалорийность. Если ваш организм не привык к такой диете, сладкую и мучную пищу, исключая из рациона жирную, то вы можете почувствовать слабость и головокружение.


Правила японской диеты


Правила японской диеты просты:


1. Пейте много воды.

2. Ешьте только разрешенные продукты.

3. Ограничьте количество сахара и соли.

4. Ешьте медленно и жуйте каждый кусочек внимательно.

5. Не забывайте про физические упражнения.


Заключение


Японская диета на 13 дней – это эффективный способ избавиться от лишнего веса. Следуя правилам диеты и придерживаясь рациона, так как продолжительность диеты составляет 13 дней.


Особенности японской диеты


Особенностью японской диеты является ее низкокалорийность. В течение 13 дней необходимо придерживаться строгой диеты,Рецепт японской диеты на 13 дней


Японская диета на 13 дней – это низкокалорийная диета, вы достигнете желаемых результатов. Но не забывайте, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом., которая помогает избавиться от лишнего веса и привести фигуру в порядок. Она называется «13 днейная японская диета»

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ 13 ДНЕЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Dirk Erik Plas
  • Maharamir24
    Maharamir24
  • Mart Henrey
    Mart Henrey
  • Fedor Hunchback
    Fedor Hunchback
  • Jacob Turner
    Jacob Turner
bottom of page